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一天八杯水你喝对了吗

时间:2020-07-16 10:26来源:润京定制水 点击:
多喝水的好处我们一直在强调,每天八杯水什么时候喝,喝了有什么作用,下面让国家级公共营养师来教我们如何正确的喝水:

第一杯水:早上06:30,起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进新城代谢;

第二杯水:上午09:00,工作前喝一杯水,镇定精神,努力工作:

第三杯水:上午11:00,工作间喝一杯水,放松心情,补充水分;

第四杯水:中午12:50,午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材;

第五杯水:下午05:00,下午喝一杯水,消除疲劳,振奋精神;

第六杯水:下午06:00,下班前喝杯水,增加饱腹感,适量进食晚餐;

第七杯水:晚上07:30,晚餐半小时再喝一杯水,帮助消化吸收;

第八杯水09:30,睡前半小时喝一杯水,补充一夜需要的水分;
水是最好的药,你学会怎么喝了吗?
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