多喝水的好处我们一直在强调，每天八杯水什么时候喝，喝了有什么作用，下面让国家级公共营养师来教我们如何正确的喝水：

第一杯水：早上06：30，起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进新城代谢；

第二杯水：上午09：00，工作前喝一杯水，镇定精神，努力工作：

第三杯水：上午11:00，工作间喝一杯水，放松心情，补充水分；

第四杯水：中午12:50，午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材；

第五杯水：下午05:00，下午喝一杯水，消除疲劳，振奋精神；

第六杯水：下午06：00，下班前喝杯水，增加饱腹感，适量进食晚餐；

第七杯水：晚上07:30，晚餐半小时再喝一杯水，帮助消化吸收；

第八杯水09:30，睡前半小时喝一杯水，补充一夜需要的水分；
水是最好的药，你学会怎么喝了吗？